私は､ドラッグストアなどで､売ってる「メディキュット」という､つま先の開いた靴下みたいなのを､仕事から帰ったら履いています｡圧力がかかった靴下なので､キュッとなってスッキリします｡普段もはける､ハイソックスタイプも売ってありますよ｡見た目も細く見えます☆お風呂では､湯船に浸かって､筋肉を手でほぐして､寝る前は､足の筋を伸ばすようなストレッチをして寝ます｡面倒かもしれませんが毎日すると､かなり効果は出るし､足が細いねとよく言われるようになりました

部分痩せは出来ない。体重が重いから下半身がその体重を支える為筋肉が有り太い。体重が落ちれば全体的に細くなり足も細くなる。そして筋肉も落ちるので代謝が悪くなる、運動しなければ太りやすくなる。筋肉有れば消費カロリーも増えるので太り難くなる。

下半身ダイエットは根気が必要ですよ。まず基礎代謝を上げることが大事ではないかとおもいます。足の筋肉を落とすと体全体の代謝が悪くなるので、体内部の老廃物を出して、細くしなやかな筋肉に変えていくのがいいと思います。

ちなみに私は男性ですが、食事の時には常に「しょうが」を一緒に食べています。生姜は体温を上げ、血液をきれいにし、体を内面からきれいにしてくれる食べ物で、漢方薬のほとんどに生姜が含まれています。

いつも足が冷たかったりむくんでいる場合は関節に血がたまりやすいと聞きました。すると、さらに冷えて脂肪がつくという悪循環だそうです。そうゆう場合は足を下から上へマッサージしてから寝て下さい。ひねるようにマッサージしても。普段の生活は足首をしめつけない、冷やさないようにしてみてはどうでしょうか。

脚やせは、非常に難しいです。正直に言ってスミマセン・・・むくみや姿勢の改善で多少は・・・ですが、ふくらはぎは特にもって生まれた遺伝が・・・