ひょっとしたら、基礎代謝が足りないのかもしれません。
食事で、偏食傾向はありませんか?便秘やニキビが多いなどはありませんか?お野菜なども充分にとって、睡眠も充分にとること。基礎代謝は、健康的な生活を送ることで全然違ってきます。

下半身が太い原因はむくみや冷えなど、代謝の悪さによるものが多いです。代謝アップのため、私は生姜湯を1日3杯おほど飲んでいます。すりおろした生姜とハチミツをお湯に入れます。白糖はやめてください。あとは、半身浴がいいです。30分ほどつかるといいでしょう。冷えないように肩にはタオルをかけましょう。あとは、塩分をなるべく控えめにしてください。最後は運動ですね。私は太ももがもっと太かったのですが、それがいやで運動しました。仰向けに寝て、足を90度上げます。そして開いて閉じてを繰り返します。ゆっくりやると効果的です。

最初は体脂肪を落す、食事制限と有酸素運動して10％を目標に・・・そして筋肉が落ちますので筋トレ必至。鍛えないと細くなりませんよ。

脚痩せは難しくありません。たった ２つ のことだけに注意すれば、簡単に脚は細くなります。その２つとは

１． 体を冷やさない。
２． 老廃物（毒素）を毎日出す。

たったこれだけのことを守るだけで、脚はどんどん細くなっていきます。

なるべく体を冷やしすぎないようにします。過労、疲労なども脚がむくみ脂肪がつきますので例えば足裏や脚のマッサージなどで血、水、気のめぐりを良くしたりして体内の老廃物、毒素、疲労物質などを汗、尿、その他によりだしきる工夫をする。骨盤や背骨のゆがみも影響しますので毎日かかさずに、３分でもいいのでストレッチ、柔軟などを継続させること。

一番簡単な方法は走ることです。走れる身体になれば、自然に身体全体が引き締まります。毎日5km（30分間）、1年くらい走り続けていればそれなりに効果はあるでしょう。